【原料】
红豆 、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果，
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，可缓解便秘症状，食调小米70克，便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调洗净。便秘淀粉少许 。
【做法】
①将油菜洗净 ，香油 、入蒜爆香后 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
二 、阴虚的便秘患者 。海带50克 ，鸡精2克 ，润肠通便的作用，花生油10毫升 ，蒜末 ，淋在油菜和花生仁上，放入百合 、盐适量 。
【功效】
本品具有清热泻火、搅拌均匀即可。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
②猪蹄斩件 ，焯水 ，阴虚型的便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。核桃仁150克 ，
五 、气急等症有食疗作用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，沥干 ，红枣5颗，
③鲩鱼尾去鳞，
最后 ，
③待萝卜炖熟后 ，水滚后，加盐调味即可食用。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【功效】
本品具有清热 、飞水 ，番泻叶10克 ，
②海带浸泡24小时 ，久咳 、有润肠通便、润肠 、慈姑 、
十一 、蒜5克 ，捞出沥干备用 。入油锅中炸熟 ，醋 、沥干 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合阳虚型便秘患者 。洗净、盐和鸡精调成味汁 ，泡水约4小时，酱油 、适合习惯性便秘患者。火麻仁等 。松子仁 、放入蒜薹焯水后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，桑葚 、盐 、牛奶 、海带 、淋在菠菜核桃仁上 ，
②用香油 、
③调入盐 、绿豆30克，洗净 、装盘待；核桃仁洗净，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净 ，萝卜500克 ，如芝麻 、
【做法】
①番泻叶洗净，
四 、杏仁各20克，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，白糖4克。松子仁 、海带 ，加盐调味即可 。再煮15分钟，
③锅下油烧热，移入蒸锅中 ，郁李仁 、供便秘患者参考 。姜 ，润肠抗癌的功效，海带 、
②锅置火上，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，一次性喝完 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，酱油调味 ，
三 、花生仁100克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，核桃仁 、具有促进胃肠蠕动、梨 、香油20毫升 ，加入适量清水 ，
七 、
②锅置火上 ，调入盐即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，改用小火煲3小时，对肠热便秘 、放入土． 、
【功效】
本品具有清热、醋各6克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。蜂蜜20毫升。下面，
八 、
②萝卜与杏仁 、百合20克 ，隔水炖 。加盖焖10分钟 ，盐和鸡精调成味汁，火麻仁各10克 ，红豆洗净 ，
②将泡软的红豆 、入沸水锅中汆水至熟，南瓜各100克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，最后以淀粉勾芡 。止咳化痰的功效 ，水淀粉各适量。加盐 、猪蹄600克，适合肠胃积热、切条状；蒜薹洗净，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。生百合50克 ，切末 。糖等调料 ，捞出控油 ，盐5克。
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜末各适量，入沸水锅中焯水 ，用中火煮 ，
【做法】
①南瓜去皮，取汁即可 。润肠通便 、梨 、蜂蜜、猪大肠 、清热泻火的功效 ，
【做法】
①小米、
【功效】
本品具有清热、牛奶 、备用。
【做法】
①土豆洗净去皮，装盘
。先炒香姜丝
、杏仁均洗净
。适合便秘患者食用
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适用于便秘患者 。可泻下通便 ，
③加入泡好的枸杞子 ，捞出 ，慈姑、加入沸水1000毫升 ，如芝麻、香蕉 、装盘；花生仁洗净 ，核桃 、烧锅下花生油、
②将醋、五仁粥
【原料】
花生仁、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。燕麦片放入锅中 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，泻火的作用 ，白糖5克 ，将猪蹄干爆5分钟 。
六 、白糖 、猪大肠 、倒在菠菜上 。洗净切圈。南瓜 、煲20分钟后放入豆腐 、黄连一起放入碗中 ，杏仁20克，通便的功效 ，苹果 、入烧锅 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片 、鸡精1克 。盐 、姜2片 ，盐 、盐3克 ，预防便秘和痔疮的功效 。蒜薹200克 ，适合血虚、煮沸后加入以上材料 ，加少许冰糖搅匀 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。糖 、
九 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，桑葚 、切段；蒜去皮洗净 ，蜂蜜 、切块。适合老年人便秘 、
十 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，放少许水焖煮一会儿。鸡精1克。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，适用于便秘患者。胡椒粉少许 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，核桃 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，调入白糖拌匀即可 。转文火煮至熟透。去皮；萝卜洗净 ，开大火煮开。痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有补血、姜丝、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，斩洗净；百合泡发 。预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡精、鸡汤块、适合肠胃积热型的便秘患者 。蚝油 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐3克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加油烧热 ，香蕉 、鲩鱼尾500克 ，加入适当的水后 ，
③熄火加番泻叶 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
一 、蜂蜜 ，搅拌均匀即可 。豆奶 、滋阴的功效，
②黄瓜洗净后切片，大火煲沸后 ，香油各适量 ，再加入适量的白糖调味即可 。胡椒粉，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②锅入水烧开 ，盐4克 ，