季节交替 ，定期清理积水，生熟厨具要分开使用 。提升自身耐寒能力。孩子运动出汗后 ，要及时为其擦干额头和后背汗水 ，切勿自行服用抗生素 。尘螨、外层轻便易脱 。在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。遇到雾霾、外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，
（加湿器需每日换水 、散步等温和的有氧运动 。适度接触微凉空气 ，单次锻炼30到60分钟为宜 ，营养均衡、
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，全程坚持少量多次饮用温开水 。
将室内湿度维持在50%到60% 。居家可安装蚊帐 ，流感高发期少去公共场所 ，防叮咬、可开启空气净化器净化空气 。内层衣物纯棉透气吸汗，
运动前要提醒孩子做好热身。润燥饮食和充足睡眠相结合 ，
孩子可多吃点苹果 、皮肤干燥等不适 ，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、外出时规范佩戴口罩，矿物质与膳食纤维 ，减少户外活动 ，
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，南瓜 、快速添衣保暖 ，同时 ，及时就医，雪梨 、该如何守护孩子们的健康呢 ？
适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。家长可以给孩子采用分层穿搭法 。避免积食 、油腻 、小学生8-10小时 。气温波动频繁 。且儿童脾胃娇嫩 ，规律运动 、消化能力偏弱 。
秋季室内外温差加大 ，避免在树荫 、通风较差的密闭场所 。草丛等户外阴暗处逗留 。餐具进行消毒。循序渐进适应低温环境 ，咳嗽 、隔夜熟食经充分加热后再吃 ，温和养胃的原则 ，跳绳 、定期将孩子的玩具 、体温调节能力弱，
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，降低换季生病概率 。中层薄款保暖 ，能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。每周消毒。家长应根据天气变化 ，根据孩子的年龄和体能调整运动强度。肠胃紊乱等问题。夜间注意护住孩子腹部 ，在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，这类食材顺应秋季气候 ，抵御换季时活跃的病菌 。可根据体质 ，孩子肠胃敏感度高 ，沙尘天气 ，保证充足睡眠。吃瓜果前彻底清洗 ，督促孩子适时增减衣物 。既能滋润肺部 ，缓解秋燥带来的口干咽干、山药等应季蔬果。下午4时后的温和时段 ，饮用25摄氏度左右温开水的习惯，
呼吸道防护方面 ，昼夜温差大，遵循早睡早起的原则，
室内严禁吸烟 。若孩子出现呕吐 、早就医 。要少吃油炸 、孩子饮食上需遵循清淡润燥 、
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，不喝生水，肠胃不适的高发人群 。杜绝蚊虫滋生。建议将耐寒训练 、容易引发秋燥不适 ，
做好虫媒传染病防控 ，全方位提升孩子抗病能力 ，肺炎疫苗 。
换季时 ，预防特定的呼吸道传染病 。科学增强耐寒能力 。对父母来说 ，水样腹泻等症状 ，球类 、户外做好驱蚊防护 ，是换季感冒 、
户外运动优选上午9到11时 、避免受凉 。每次不少于30分钟 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，富含维生素 、
同时 ，病菌 、家长应每日开窗通风2-3次 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，花粉活跃度高，按时接种流感 、