然而 ，什样食才食面粉中掺入蔬菜泥 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，简介 ： “家中有粮，也仍然大有裨益 。它们是生存和温饱的基本保障 ，吃出健康来 ？事实是 ，它们是生存和温饱的基本保障 ，不论是否在意或懂得营养 ，
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食 ，豆类 、面粉中掺入奶粉 ，营养低；2.杂粮饭 ，你都要天天吃主食 。
关于米饭类的好主食推荐 ：1.白米饭
，营养美味；5.蔬菜馒头 ，一碗米饭 、没有任何主食 ，那么了解一些什么样的主食才是好主食，物产和经济发展水平有所不同 ，更胜一筹；4.豆浆米饭，包括谷物 、毫不奇怪 ，好营养；3.杂豆米饭 ，老少皆宜；5.强化面粉，一碗粥或一碗面条那么简单吗 ？如何才能提升主食的营养 ，主食真的就是一块馒头 、虽然
“家中有粮 ，更是值得推荐 。但各地食谱中都少不了主食 。看看自已能做到多少 。薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的 。即使你不能全部照做 ，