补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债
国庆长假过后 ，欠何还睡眠债
| 偶尔周末补一补有用 ，欠何还但若测一测认知功能 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，” “补觉能补的是困倦，但需要靠睡眠恢复的注意力 、“大脑代谢 、但利息高，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
、并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，欠久了早晚要还更多
。主任医师尹红蕾说
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。 |