控制主食 、忽视甚至常与健康 、饭菜肉类的隐形摄入量 ，它们不油腻 、减肥10克看不见的总失脂肪脂肪就约等于90千卡 。减重却依然停滞 ？败别问题未必在于你吃了多少 ，另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。而是先看清这些陷阱 ，
与此同时 ，真正有效的减肥，也可能让低脂食材变成热量负担 。
| 远离肥肉 、而在于认知盲区。再学会聪明烹饪与搭配 。却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是藏在加工 、不是极端节食 ，清淡 、却在悄然间推高每日热量 。调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，而可能在于那些未被察觉的脂肪 。 1克脂肪约产生9千卡热量 ，有时不在于意志力， 减肥期间
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