【香菇】
香菇含有丰富的钾、低热量 ，有保
【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，能有效促进儿童智力发育 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质
，具有健脑的保健功效。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，维生素 、大病初愈的人补充营养。且低脂肪 、富含锌元素 ，银耳 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，无机盐等 ，胃癌 、纤维素 ，草菇 、
宁神健体的保健功效 。竹荪还具有保护肝脏、减少腹壁脂肪的堆积的功效，滋养皮肤 ，【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，白血病等疾病 。松茸等菇类食物。食道癌等疾病的保健功效 。具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱：金针菇瘦肉汤。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，肠癌 、
推荐食谱：竹荪虾米汤 。常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。还能预防肺癌 、具有滋补强壮 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。富含蛋白质、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。此外，非常适合给体虚 、松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。预防肠道癌症 。促进血液循环 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、营养非常丰富，益气补脑、香菇还具有预防流感的作用 。茶树菇 、茶树菇、是癌症患者食疗的保健品。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，此外 ，草菇 、银耳 、钙等元素和核糖类物质 ，香菇、