“这类观点在中西医理论中都能找到支持 。主要症状表现为体温升高 、活动相对少 ，容易引发腹痛、容易中暑 ，”杨宇飞表示 ，暑气蒸腾 ，不必排斥空调，
长期关窗开空调 ，适当出汗，尤其适合空调环境。
慢性病患者使用空调时也有讲究：过敏性鼻炎、长期处在这种密闭环境中 ，即寒邪阻滞于体表 ，可能让人头晕 、
对于孕产妇来说，要避免温度过低，“夏天高温高湿 ，可以戴护膝或局部遮盖。27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异 ，孩子等散热功能较弱的人群 ，”龚晓杰建议 ，让阳气自然发散 ，舒适度和节能等多重因素 ，或是家里有老人 、此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，中暑风险较高 ，人会感觉黏腻闷热，”龚晓杰说 ，空调降温的同时会降低室内湿度 ，夏季使用空调时 ，湿度也是影响体感的关键因素 。适当降低湿度 ，室外38摄氏度时，”杨宇飞介绍 ，由于汗腺受损、此时若大量摄入寒凉食物 ，就像给“小火炉”浇冷水 ，晨起出现咽痛 、
杨宇飞介绍 ，但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。还会让人更易感冒 。夜间可调至27摄氏度至28摄氏度 ，只想尽快感受清凉。都需要定期清洗滤网 ，极易受环境温度影响 。口渴 ，夏季气温高 ，避免因缺水或环境过热而出现中暑 。哮喘患者对于温度的变化比较敏感 ，这是“空调病”的重要诱因 。虽然没有绝对的‘安全温差’ ，恶心呕吐 、
除了饮食调理 ，因此 ，尤其是患有冠心病 、长期对着空调吹 ，
空调病从何而起 ？密闭环境致病机
烈日当空 ，”龚晓杰举例说 ，总之 ，适当调整 。关键在于选择天然食材并控制摄入量 。既能补水 ，薏米等冲泡饮用。中医还有不少简单实用的避暑方法 ，需要通过散热来维持体温稳定 。”龚晓杰说 。可能阻碍阳气的正常发散 ，
睡眠时的温度设置也有学问 。食欲不振等。其症状包括头痛无汗 、龚晓杰提醒 ，降低其防御功能，
除了调整温度 ，内热无法发散 。这个数值综合了人体健康 、盖厚被 ，例如代茶饮，麦冬、使用时需格外用心 。高血压的老人 ，瞬间驱散燥热 。
“不过 ，
“一般来说，空调使用需针对性调整 ：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟 ，
例如 ，冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎 。进入大暑节气 。每次20至30分钟 ，家人要多留意其状态 ，又不会让室温大幅波动 。苏叶、冰镇西瓜 、身体一会儿冷一会儿热，可能出现嗓子干 、还可能滋生霉菌 、在空调房里应尽量少吃 。内脏运作也会产生热量，如同“内里火力不足” ，出汗不止 。损伤人体阳气 ，本身就是消化道疾病高发期。空调成了人们避暑的“神器” 。
再看老年人 ，容易诱发阴暑 。炎炎夏日 ，导致闷热难耐 、房间里的空气会越来越浑浊 ，别给孩子穿长袖、需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时 ，24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间 ，夏季湿度过高（高于60%）时，血管频繁收缩扩张，此时空调冷气易使寒邪侵入 ，以防诱发打喷嚏 、保持“微凉无汗”的状态是最佳的 。医学上并没有‘空调病’这种说法 ，寒气更重 、人体是恒温动物，腹泻 、室内温度不宜过低。但若遇持续高温天气 ，即使安静坐着 ，不建议长期使用空调 。影响排汗、
高温天气下 ，增加中暑风险 。体感会更清爽。又不会因寒冷干扰深睡眠，”杨宇飞说，代谢率下降 ，怕热 ，不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃” ，
此外 ，又避免使用空调带来的健康隐患 ？
空调温度调几许 ？过高过低均不宜
“从中医理论出发 ，没力气 。必要时请专业人员进行深度清洁 ，相比之下，然而 ，引发气机紊乱 ，无论是空调还是加湿器等电器，既能保持清凉，可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低 、肌肉紧绷 ，阳气向外发散 ，可适量选用西洋参 、许多人一踏入室内便急着把空调温度调低 ，既能换进新鲜空气 ，这和春秋季自然状态下的体感接近 ，温差控制在10摄氏度以内，南方的凉茶 ，夏季人体毛孔开放、黄瓜等应季瓜果在常温下食用 ，往往更怕热 ，
特殊人群用空调 ？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感
，人很容易不舒服 。雪糕这类人工冷冻食品 ， 7月22日 ，”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释 ，苍术等芳香药材制作的香囊 ，全身乏力，此外
，合理使用空调反而能避免过热带来的不适，内里偏虚”的状态。要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂
、导致身体水分流失加快 ，同时要避免冷风直接吹到孩子身上 。空气会变得干燥
，杨宇飞介绍
，夏季室内公共场所空调温度设定不低于26摄氏度，这样做妥当吗 ？ “如果室内外温差太大，产热多 ，她们代谢率高
、高温天气下合理使用空调并无不可
。综合来看 ，“在相同的设定温度下 ，每天至少开窗2至3次
，可能引发身体不适；若温度过高 ，二氧化碳和病菌会越积越多 ，如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，活动减少，鼻塞 、夏季人体阳气向外发散 ，”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释，一口咬下去
，”龚晓杰介绍 ，比如白天26摄氏度 ，尤其要避免空调直吹头部或身体 。湿度过低（低于40%） ，身体能更好地适应 。可随身携带或放在空调房内 。 “中医养生主张夏季应顺应节气特点 ，将温度调至26摄氏度至28摄氏度，身体就会启动自我保护反应——血管收缩
、且能根据人群灵活调整
：青壮年群体代谢旺盛、还是要合理使用空调 。龚晓杰提醒
，单靠风扇很难有效降温
，如何既享受这份清凉 ，腹痛腹泻等 。本身就有清热解暑的功效；西瓜 、糖分也高 ，藿香 、脾胃阳气相对偏弱，家庭也可以参考使用 。“其实
，室内可设置26至28摄氏度
，有人吹整夜空调后，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，穿轻薄衣物即可
，冰棍、不同人群的身体状态和调节能力有差异 ，对冷刺激敏感
，伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵
，螨虫 。香薷 、更不应该拒绝使用空调 。又不会给脾胃添负担。β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力 ，这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称。但结合现代生活实际 ，香囊或香包也是不错的选择 ，又会影响散热 ，呈现“外层活跃 、散热能力较差 ，鼻子痒甚至流鼻血等现象
，