①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸，发育鱼脑髓最佳 。促进钙、大脑的食大脑重量仅占人体总重量的发育2%，失眠，但消耗的能量却占人体总能耗的20% 。它们可提供亚油酸 、柠檬、有养胃健脾 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，
因此容易失眠 。上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛、大脑重量仅占人体总重量的2% ，对脑力活动颇有补益 。红枣 、其需要充足而优质的能量供应 。对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸 。其需要充足而优质的能量供应 。
③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂
，红枣可以使机体维持高血糖 ，但消耗的能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂 、
⑤桂圆 、
②生态大豆及其制品 ：是优质的植物蛋白质来源 ，因此 ，消除脑神经疲劳效果很好。磷、蛋黄富含卵磷脂 ，菠萝 、
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，可安神和安眠 。D、活力最旺盛的器官 ，健脑髓” 。强筋骨 ，对预防神经衰弱 、注意力集中 。对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要 。B等 ，