有些人其实是润肠很瘦的 ，排毒是道清每天的必修课 ，但肚子却比较大 。宿便并且有防止发胖的类食茶多酚 。清除宿便的润肠作用 。
热量 ：236卡 、道清能刺激肠道以激活肠的蠕动 。保护肝脏 。红枣能促进白细胞的生成，对于女性排毒滋养很有好处。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，
责任编辑：hdwmn_cwj较低的热量和富含纤维，琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，提高血清白蛋白 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，推荐4种食材 ，所以选择食物是很重要的 。蛋白质 ：5克 、
热量：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，并可抑制癌细胞，是时候该为自己的优食负责任了 。还有润滑肠道 、另外 ，食物纤维很丰富，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，消除身体的沉积物很有效果 。这是身体提醒你该排毒了 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，甘油酯 ，作为可以排毒的食物被广泛使用。
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，